Weer een mooie trainingsdag van StepbondNL, de 3e van 2024 alweer.
Deze dag zijn we op dezelfde baan als waar we in december 2023 zijn begonnen.
Het is een mooie brede 400 mtr. baan in het centrum van het land.

De training van deze dag staat onder leiding van Hermien Koers.
Hermien is een zeer ervaren stepster met meerdere records op haar naam, ze is trainster bij SWO en werkzaam als fysiotherapeut.
Het wordt weer een gevarieerde training,

Hermien:
“In maart, juni en augustus zal ik de trainingsdagen opbouwen en zal het thema versnellen en sprint zijn. Deze trainingen zijn gericht op het WK sprint in augustus maar de technieken zijn zeker ook toe te passen bij andere wedstrijdonderdelen tijdens het WK.  Maart zal het begin zijn en met name gericht op basistechniek rondom het thema. In juni komen er ook verschillende thema’s langs en niet alleen op de step.
In augustus worden de puntjes op de i gezet richting het WK echt gericht op de sprint.

Voor 17 maart staan er meerdere onderdelen op het programma. In de ochtend gaan wij vooral bezig met verschillende techniek onderdelen gericht op het versnellen. Dit deel zal fysiek niet heel intensief zijn maar je genoeg punten geven om over na te denken en om verder mee te trainen. Aan het eind van de ochtend zal er voor de liefhebber nog de techniek van het estafette rijden voorbijkomen. In de middag staat er een afvalrace op het programma waarbij ook tactiek een rol speelt. “

Aanmelden kan via de link hieronder, of hiernaast. We willen je vragen om je uiterlijk 14 maart aan te melden.
Ook als je het pakket hebt afgenomen moet je je voor iedere training wel even aanmelden. Betalen hoeft dan natuurlijk niet meer.
Wil je meer weten over de trainingsdagen? Kijk dan hier op deze website

Programma:
09:30 Ontvangst met koffie/thee
10:00 – 12:00 Training incl. ademhalingsinformatie
12:00 – 13:00 Heerlijke gezonde lunch
13:00 – 14.30 Training incl. onderlinge wedstrijd
Afsluiting: ca. 15:00 uur

Om mee te kunnen doen aan deze trainingsdag zijn er enkele minimale vereisten. Deze zijn vooral voor je eigen veiligheid, en voor de veiligheid van de andere deelnemers.
– Een sportstep met minimaal 1 ‘groot’ wiel en 1 goed werkende voorrem.
Check je step nog even goed of alles naar behoren vastzit en werkt, en de remmen goed ingesteld staan.
– Een goed passende en goedgekeurde fietshelm. Het dragen van deze helm is tijdens de alle activiteiten van de StepbondNL verplicht.
– Goede schoenen met een stroeve zool. Vooral bij een natte ondergrond zal een gladde zool niet prettig zijn.
– Aansluitende sportkleding. Er mogen tijdens de trainingsdagen geen ‘fladderende’ (onderdelen van) kledingstukken gedragen worden.
Tip: Pas je kleding en schoenen aan, aan het weer van die dag. Neem ook een extra jasje of shirt mee, wat je aan kunt trekken als je even stil staat.

Optioneel:
Bidon met drinken is fijn voor als je behoefte hebt aan wat vocht tijdens de training.
Schone kleding en handdoek om aan het eind van de dag om te kunnen kleden.
Vragen, tips of opmerkingen zijn zeer welkom via bijgevoegd e-mail adres.

We zien er naar uit om weer met een mooie groep samen te gaan trainen.
Ben jij er ook bij?