


Niet rekken maar hoeken!
Een goede warming up bereidt het lichaam voor op een uit te voeren prestatie. Hiervoor zijn betere en mindere manieren voor. In dit artikel wordt dat uitgelegd.

Voeding bij duursport
Voor het sporten moet je eten en drinken. Voor de start bereid je je voor, maar tijdens de tocht moet er van alles aangevuld worden om de hongerklop en uitdroging te voorkomen. Hier zetten we uiteen wat je kan eten en drinken om optimaal te presteren.

Steptechniek
Bij vrijwel alle sporten speelt techniek in meer of mindere mate een rol. Bij moeilijke sporten, zoals schaatsen, moet je veel energie steken in het aanleren van de juiste techniek. Bij andere sporten, zoals hardlopen, fietsen en steppen, lijkt het allemaal vanzelf te...
Step kiezen
De eerste keuze van het type step hangt af van je bedoeling met de step. Kies een step die prettig aanvoelt, je kan kiezen uit een stalen of aluminium frame, met een ‘groot’ of een kleiner achterwiel. Steppers die veel kilometers willen maken kiezen vaak...