Voeding bij duursport

Voeding bij duursport

Voor het sporten moet je eten en drinken. Voor de start bereid je je voor, maar tijdens de tocht moet er van alles aangevuld worden om de hongerklop en uitdroging te voor­komen. Hier zetten we uiteen wat je kan eten en drinken om optimaal te presteren.

Steptechniek

Steptechniek

Bij vrijwel alle sporten speelt techniek in meer of mindere mate een rol. Bij moeilijke sporten, zoals schaatsen, moet je veel energie steken in het aanleren van de juiste techniek. Bij andere sporten, zoals hardlopen, fietsen en steppen, lijkt het allemaal vanzelf te...
Step kiezen

Step kiezen

De eerste keuze van het type step hangt af van je bedoeling met de step. Kies een step die prettig aanvoelt, je kan kiezen uit een stalen of aluminium frame, met een ‘groot’ of een kleiner achterwiel. Steppers die veel kilometers willen maken kiezen vaak...
Step kiezen

Kleding

Als je aan het steppen bent geslagen is het zeker verstandig om je kleding daarop aan te passen. Over het algemeen kiezen steppers voor hardloop- of wielren sportkleding. SchoenenHet is verstandig om goede sportschoenen aan te schaffen voor het steppen. Dagelijkse...